月隈保育園

給食だより

3月の献立カレンダー

1年を振り返って・・・

保育園では毎日のお給食やおやつ

4歳・5歳を対象とした月に1回の食育や

年長さんの芋の苗植え・収穫など…

毎日のお給食や行事を通して

沢山の食べ物に触れてきました。

苦手なものが多く食べれなかった子どもたちも

食べられる物が増え自信をつけてきたようです。

1年が経ち子どもの成長に驚かされる3月です♪

3月の献立カレンダー
2021年02月27日

2月の献立カレンダー

チョコレートの話

チョコレートの主成分はカカオです。

カカオにはポリフェノールや

リラックス効果の高い栄養素が沢山入っています。

ちょっと疲れた時に食べるのがオススメです。

しかし、カフェインが入っているので

3歳以上になってから与えましょう。

脂肪や糖分が多いため食事に影響が出て

食欲減退につながることも。

与えるときは量を決めて食べた後は歯磨きやうがいを

するように約束してから与えましょう♪

2月の献立カレンダー
2021年02月01日

1月の献立カレンダー

春の七草

七草がゆはさまざまな説がありますが、

お正月にごちそう三昧だった胃腸を労り、

不足した緑黄色野菜を補うという意味があります。

本来は朝ご飯に七草がゆは食べるもの。

春の七草とは『せり』『なずな』『はこべら』

『ごぎょう』『ほとけのざ』『すずな』『すずしろ』です。

最近はスーパーで手軽に手に入れられますが

白菜やほうれん草を代用して使うと

子どもも食べやすくなるかと思います♪

1月の献立カレンダー
2020年12月17日

12月の献立カレンダー

冬も本番です♬

寒くなるとこたつでみかんが食べたくなりますね♪

みかんの仲間は、世界でおよそ900種類もありますが

日本のみかんは、日本独自の品種です。

ビタミンCが多く含まれているので免疫力がアップし

風邪の予防に大きな効果を発揮します❣

12月の献立カレンダー
2020年11月25日

11月の献立カレンダー

子どもが食べられる量ってどのくらい?

子どもが食べられる量は胃の大きさに関連しています。

WHOのガイドラインでは

『子どもが一度に食べられる量は胃の大きさに依存し

通常は1㌔あたり300g程度』と考えられています。

3歳~5歳の平均体重16.5㎏の場合

食べられる量は500g程度です。

あくまでも目安のため子どもの成長曲線が基準を

満たしていれば問題はありません。

11月の献立カレンダー
2020年10月30日

10月献立カレンダー

目にいい食べ物は?

10月10日は目の愛護デー。

目の健康のためにいい食べ物を食事に取りいれて目を大切に。

目にいいビタミンの他、魚に含まれるDHAや

ブルーベリーのアントシアニンも目の健康に効果的です♪

ビタミンA…目の乾燥を防ぎ働きをよくする

(緑黄色野菜・レバー・バター)

ビタミンB1…目の神経の働きを正常にする

(レバー・豚肉・ウナギ・麦)

ビタミンC…目の充血を防ぐ

(緑黄色野菜・果物・さつまいも)

10月の献立カレンダー
2020年09月01日

9月献立カレンダー

まだまだ暑い日が続きますが

秋の食材が少しずつスーパーに並び始め、

実りの秋がやってきています♪

サンマ・ブドウ・梨・柿・新米…と

食欲もぐんっとアップ!

好き嫌いをなくすいい機会かもしれません♪

9月献立カレンダー
2020年08月20日

8月献立カレンダー

夏本番が近づいてきました♪

夏バテは体の消化機能を低下させて

ビタミン・ミネラルも不足しがちになります。

スイカ・きゅうり・トマト…

夏野菜を食べて元気な体作りをしましょう!

8月の献立カレンダー
2020年07月21日

7月の献立カレンダー

梅雨が明けると夏も本番となります!

この時期は、急に暑くなるために食欲が低下し

水分ばかりを取りがちです。

熱中症予防には大切なことですが、

冷たい清涼飲料の摂りすぎは

疲労感が増し食欲も低下するので注意しましょう♪

7月の献立カレンダー
2020年06月19日

6月の献立カレンダー

6月は歯と口の健康習慣

『嚙むこと』と『歯の健康』は密接な関係があります。

よく噛んで食べることにより、肥満予防や味覚の発達

言葉や脳の発達などいい効果がたくさんあります♪

子どもたちの成長に合わせた食べ物を用意し

『嚙む力』を育てていきましょう!

6月の献立カレンダー
2020年05月30日
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